DIN MENTALE HELSE
Hva jeg tilbyr?
Et 4 ukers program med fysisk og mental trening som inneholder kurs i depresjonsmestring,
turer i fjellet og langs strandpromenaden, yoga, bootcamp, egentrening og kostholdsveiledning.
Det er både individuell terapi og gruppeterapi.
I kurset blir det brukt kognitiv terapi. Her handler om og bli bevisst sine tanker og hvordan tankene er med på å påvirke hvilken følelse vi får og handlinger vi gjør. Her benyttes abc-modellen. Vi trener på å redusere stress, få overskudd i hverdagen som gir en positiv innvirkning på humør og livskvalitet.
Turer i fjellet og langs strandpromenaden. Her er det turer langs strandpromenaden Albir og
Altea. Tur opp til fyret i Albir og masten.
Trening som yoga og bootcamp holdes ute i Eucalyptusparken Albir. Egentrening i sal holdes inne på hotell La Colina i Albir. Her kan man benytte seg av tredemølle, sykler og apparater.
Kostholdsveiledning med felles lunsj ute i naturen holdes av Siri Antonsen.
Et godt og varmt klima med over 300 solskinnsdager. Sol som gir oss mer energi. Gode naturopplevelser i fjell og langs strender som styrker vår mentale og fysiske helse.
​
_edited_edited.jpg)
Kan dette være noe for deg?
Det hjelper lite å endre seg mentalt dersom man ikke også har fokus på den fysiske helsen sin. Dårlig mental helse kan påvirke den fysiske tilstanden til en person negativt. Sliter man psykisk, beveger man seg ofte mindre, mange isolerer seg, spiser dårligere og sover dårligere.
Derfor er et opphold på Costa Blanca Kysten å anbefale med både trening for den fysiske og den psykiske helsen vår. Både individuell terapi og gruppeterapi. Her er det opptil 300 solskinnsdager i løpet av året og et godt og varmt klima.
​
